Опасность загара: внимательно отнеситесь к здоровью своей кожи
Опасность загара упоминается во многих статьях и выступлениях врачей. Они предупреждают, что за чрезмерным увлечением солнечными ваннами многократно возрастает риск заработать рак кожи, и называют приобретение коричневого оттенка псевдокрасотой. При этом сгореть на солнце можно даже под облачным небом и в воде.
Главные правила загара – осторожность, использование защитных средств и запрет находиться под жарким солнцем детям до двух лет.
Что представляет собой «загар»
С тем, что в небольших количествах солнечный свет полезен, врачи не спорят. Лучи солнца имеют положительное влияние на организм, прежде всего, психологическое. Но бесконтрольный загар несет угрозу.
По своей природе загар – это реакция организма для защиты от проникновения ультрафиолета. Солнечные лучи оказывают накопительное воздействие, приводя к старению кожи. Особенно опасен бесконтрольный загар для людей со светлыми и рыжими волосами, а также с голубыми глазами. Дерматологи полагают, что ультрафиолетовое излучение – причина большинства случаев заболеваний раком кожи.
Витамин D и загар
Адепты шоколадного загара зачастую свое увлечение обосновывают стремлением обогатить организм витамином D. Но медики утверждают: на витамине D свет клином не сошелся. Он действительно очень важен, но для обеспечения необходимым объемом достаточно 15-минутного пребывания на свежем воздухе в день. И кстати, причиной повышенной утомляемости, раздражительности, может быть как раз переизбыток витамина D.
Почему детям до 2-ух лет лучше не загорать
Врачи категорически запрещают держать под палящим солнцем маленьких детей. До достижения двухлетнего возраста детская кожа очень уязвима и не имеет защитных качеств, которые приобретаются со временем. Она не является барьером и фильтром для ультрафиолета.
В воде тоже можно получить ожог кожи вместо загара
Ошибка полагать, что в пасмурную погоду невозможно получить солнечный ожог кожи. 80 процентов лучей проходят через облака, и даже при обманчивой прохладе есть шанс сгореть.
А при нахождении в воде эта вероятность еще более увеличивается из-за отражения солнечных лучей от поверхности водоема.
Здоровый загар – Это миф?
Может ли загар быть свидетельством здоровья кожи? Вряд ли. Здоровой кожу поможет сохранить только соответствующий образ жизни:
- сбалансированный рацион
- здоровой сон не менее 8 часов
- активное времяпровождение
- регулярные занятия спортом и прогулки
Увлечение же солнечными ваннами приводит к ускорению процесса распада клеток и потери эластичности волокон. Из-за этого кожа становится сухой и дряблой. А на открытых местах есть риск возникновения раковых клеток.
Самая большая опасность таких изменений в том, что они происходят не одномоментно, а на протяжении многих лет. Их человек никак не ощущает и не замечает. Но когда они становятся заметны, процесс не повернуть вспять.
Не менее вреден для организма и солярий. Облучение, получаемое там, также негативно влияет на кровеносную систему и зрение.
Безусловно, все вышеперечисленное не значит, что необходимо безвылазно сидеть в помещении. Чтобы минимизировать вредное влияние ультрафиолета, прислушайтесь к рекомендациям:
- Загорайте постепенно. Начинайте с 15 минут пребывания на солнце, постепенно увеличивая время солнечных ванн на 15-20 минут в день. Загорайте только утром (до 10-11 часов) и вечером (после 17 часов).
- Используйте защитные средства. Наносите их после каждого купания и каждые 3 часа. Обязательно используйте их для защиты детей
- Если принимаете антибиотики, следует воздержаться от загорания – такие препараты усиливают восприимчивость кожи к ультрафиолету. Такими же свойствами обладают петрушка и сельдерей.
