Травмы, переохлаждение, ОРВИ: врач из Днепра рассказала, как не стать жертвой морозов

В Днепре резко ухудшается погода, а холодная температура становится причиной не только сонливости и переутомления, но и серьезных проблем со здоровьем. Как защитить себя и детей от возможного переохлаждения «Днепру Оперативному» рассказала врач-анестезиолог, инструктор по домедицинской помощи тренингового центра "UniSafe" Татьяна Канчура.

Какие признаки переохлаждения?

Покалывание в стопах, ладонях, лице, дрожь, покраснение, а в дальнейшем, бледность и посинение кожи конечностей и лица, боли в кистях, стопах.

Почему появляется дрожь?

Мышечная дрожь это механизм термогенеза, во время мышечных сокращений выделяется тепло, таким образом организм пытается нас согреть.

Какие категории людей больше всего страдают от перепадов температуры?

Чаще всего переохлаждения возникают у людей, долго находящихся на открытом воздухе, особенно в ветреную и влажную погоду.

Как подготовить ребенка к выходу на улицу в холод?

Как одевать ребенка зависит от температуры и возраста ребенка. Важно соблюдать принцип многослойности, три-четыре слоя одежды будет достаточно. К примеру, если ребенок совсем маленький и гуляет в коляске, на температуру до -10 будет достаточно:

• котоновый слип+флисовый слип+комбинезон с утеплителем,
• две шапочки (котоновая и теплая).
• С собой можно прихватить одеяло, чтобы в случае чего накрыть ребенка.
• Если ребенок постарше – добавьте перчатки и обувь по сезону.

Какие у вас рекомендации по одежде для взрослых?

Для взрослых также работает принцип многослойности. Лучше одеть термобелье, тонкий свитер и куртку, чем толстый свитер и куртку. Сейчас достаточно большой выбор верхней одежды с разнообразными утеплителями и мембранами. Мой личный выбор для очень холодной погоды – одежда для горнолыжного спорта.

Как можно греться в квартире, если нет электричества?

Заранее утеплите окна. Возможно вы удивитесь, но даже металлопластиковые окна могут пропускать холодный воздух. Приобретите флисовую постель/плед, на них тепло спать зимой, флисовую пижаму и теплые носки/шерстяные сапожки. Если ваш дом не газифицирован, уместно будет иметь туристическую газовую горелку или несколько окопную свечу, чтобы разогреть еду и напитки. Когда появляется свет – запасайтесь теплым чаем в термосы. Можно сделать несколько грелок из пластиковых бутылок, налив в них горячей воды, положите их на кровать и укройте несколькими одеялами, на несколько часов вы будете иметь теплую постель.

Какие бы вы рекомендовали упражнения, чтобы не мерзнуть?

Побольше двигайтесь. Упражнения могут быть любые, но нагрузка должна быть умеренной. При интенсивной нагрузке вы вспотеете и вам станет еще холоднее.

Если человек уже переохладился, что с ним делать?

Если человек переохладился, надо как можно быстрее забрать его в уютное, сухое, теплое помещение. Снять с него всю мокрую одежду и заменить ее сухой, укрыть термоодеялом/пледом/дополнительным слоем одежды. Лучшим является активное согревание, конечности помещают в воду с температурой 38-40°. Если такой возможности нет – применяют пассивное согревание теплом собственного тела или теплом другого человека. Если человек в ясном сознании – даем ему теплое питье.

Нельзя:

• давать пострадавшим алкоголь. Алкоголь создает иллюзию согревания за счет расширения сосудов кожи, но потери тепла будут увеличиваться;
• растирать обмороженный участок, это приведет к травматизации и возможному инфицированию кожи;
• применять интенсивные источники тепла (ложить конечности на обогреватель), очень высокий риск дополнительно получить ожог;
• давать любые жидкости/пищу, если у человека нарушено сознание. Человек подавится.

Каким должно быть поведение на улице в холодную погоду?

Тепло одевайтесь, прихватите с собой термос с чаем, минимизируйте пребывание на холоде, как только почувствовали, что замерзли – переходите в помещение.

С какими случаями зимой чаще сталкиваются врачи и как лечат?

Зимой добавляются случаи травматизма связанные с гололедицей, переохлаждением, обморожением, увеличивается количество ОРВИ. Лечат в зависимости от случившегося.

Ранее мы сообщали о том, что что делать, если исчезло отопление.