Как избежать обезвоживания во время войны: лайфхаки для украинцев по очистке воды
Война в Украине может оставить многие дома и населенные пункты без питьевой воды. Как оказалось, проблема обезвоживание – актуальная на сей день. Какие признаки обезвоживания и как очистить не питьевую воду, рассказала терапевт и семейный врач Анна Красюк и Заслуженный врач Украины Ольга Голубовская, передает "Днепр Оперативный".
Первые признаки легкой стадии обезвоживания – сухость во рту, жажда, потеря сознания, сонливость, судороги, сухость и бледность кожи, ускоренное дыхание. Среди признаков серьезного обезвоживания - отсутствие мочи или большая концентрация, а еще цвет мочи становится красноватым, – говорит терапевт и семейный врач Анна Красюк.
Стоит отметить, что людям рекомендовано ежедневно пить индивидуальную норму воды. Объем воды вычисляется легко: это 30 мл воды на 1 кг массы тела. Также стоит знать, что во время обезвоживания лучше пить прохладную воду. Она быстро удалит жажду. Пейте медленно и маленькими глотками.
Если нет рядом воды, но есть фрукты, съешьте их и утолите жажду соком, содержащимся в цитрусах или яблоках. Если же фруктов и какой-либо воды нет под рукой, то раздобудьте воду естественными способами.
Можно вырыть яму в земле, поставить сухие листья по центру, а поверх него пластиковую тару, которую плотно закроете пищевой пленкой. Пленку закрепите утяжелителем. Тара будет стоять в земляной среде и поверх листьев, поэтому уровень влажности будет высок и конденсат (капли воды) будет стекать в тару. А людям, которые живут вблизи леса не стоит забывать, что они могут добыть сок из деревьев березы. Сезон березового сока стартует с конца марта по начало мая. Такой сок богат витаминами и микроэлементами.
Спасти детей до 1 года (отчасти до 2 лет) от обезвоживания можно накормив грудным молоком. Есть понятие релактации: восстановление грудного молока у женщин, по окончании ГВ спустя много недель или даже лет. Это может спасти не только собственного малыша, но и других детей рядом.
"Необходимо регулярно стимулировать соски самостоятельно или часто прикладывая ребенка к груди, чтобы за несколько дней или недель молоко появилось в достаточном количестве для полноценного кормления ребенка", – рассказывает терапевт и семейный врач Анна Красюк.
Из-за обстрелов российскими войсками гуманитарных коридоров, люди вынуждены пить талую воду или ту, которую набрали из луж, труб, проточных вод и т.д. Питье загрязненной воды избавит от обезвоживания, но отрицательно повлияет на организм, если жидкость не обеззараживается.
Как же можно обеззараживать воду?
Обеззараживайте воду специальными таблетками – Акватабс, Аквацид, Пантоцид и подобными вариантами по составу. Таблетки обеззараживатели содержат до 6 мг активного хлора или эквивалентных веществ. Они быстро растворяются (до 15 минут), обладают высокими антибактериальными свойствами, долго сохраняются и не портят вкус. Иногда даже вопреки инструкции рекомендуется использовать две или три таблетки на литр воды в зависимости от прогнозируемого загрязнения воды.
Если под рукой перечисленных таблеток нет, воспользуйтесь раствором йода: добавьте две капли 10% раствора йода в воду объемом один литр. Подождите 30 минут, прежде чем пить ее. Вкус будет ужасным, но вы не умрете от обезвоживания и не заболеете смертоносными заболеваниями после питья загрязненной воды.
Также можно воспользоваться проверенным годами методом обеззараживания воды. Его применяли в начале 90-х годов на юге Украины и Молдовы, когда была вспышка холеры. На объем воды литр добавьте одну чайную ложку столового уксуса (или 250 г сухого вина). Подождите 6 часов и затем употребляйте воду.
Если уксуса, вина, необходимых таблеток и йода нет, используйте перекись водорода для обеззараживания воды. Добавьте одну столовую ложку медикамента (при сильном загрязнении 2 ст/л) на литр воды, оставьте настояться на час, затем дополнительно добавьте несколько таблеток активированного угля.
Воду, загрязненную химическими веществами, обеззаразите активированным углем. Добавьте одну столовую ложку угля, который предварительно перетрет в порошок до одного литра воды.
Напомним, ранее мы сообщали о том, что четверо российских топ-военных уехали домой 200-м рейсом.
