Як дніпрянам врятуватися від спеки: поради

У Дніпро прийшла спекотна погода та містянам треба рятуватися від спеки. Є практичні поради, які допоможуть пережити таку погоду. Про це повідомляє "Дніпро Оперативний".

З настанням спеки багато людей може заробити зневоднення чи перегрітися аж до теплового удару.

Як вберегти себе від спеки?

Існують способи, які допоможуть не перегрітися на сонці та не стати жертвою теплового удару:

• Пити багато води, навіть якщо не відчуваєте спраги, оскільки у спеку тіло втрачає вологу, а запас треба поповнювати, щоб усі системи працювали добре. Бажано носити із собою пляшку води;
• Ніколи не залишати дітей, літніх людей або домашніх тварин в зачинених автомобілях. Температура всередині припаркованого автомобіля може подвоїтися за кілька хвилин;
• Вчасно охолоджуватися: прикладати до шкіри вологий рушник, опускати руки або ноги в прохолодну воду, приймати прохолодний душ;
• Планувати день так, щоб більше часу проводити в тіні чи прохолодній будівлі, а не на сонці. Зокрема, у найспекотнішу частину дня, близько полудня. Якщо вийшли на вулицю, то треба намаститися сонцезахисним кремом, надягнути капелюх та намагатися пересуватися у тіні.
• Вдома треба блокувати сонячним променям доступ до приміщення, зашторювати вікна — найкраще для цього підходять блекаут-штори зі спеціальної щільної тканини;
• Носити вільний одяг із натуральних тканин, наприклад, бавовни чи льону;
• Їсти частіше і невеликими порціями, обирати легку прохолодну їжу (салати);
• У найспекотнішу частину дня уникати інтенсивної активності, типу спорту. 

Джерело: патрульна поліція Дніпропетровської області. 

Нагадуємо, раніше ми повідомляли, що у Дніпро прийшла спека до +40. Також ми писали про те, що у Дніпрі відключили воду через аварійно-відновлювальні роботи.