Як заспокоїти дитину під час вибухів та сирен: поради психолога

Гучні сирени та вибухи можуть сильно налякати дитину та навіть викликати істерику. Як заспокоїти малечу пояснила психологиня Світлана Ройз, повідомляє "Дніпро Оперативний". 

Світлана акцентувала увагу на тому, що діти орієнтуються на реакцію дорослих. Тому в першу чергу батьки мають зберігати спокій. 

"Приборкати" страх можна за алгоритмом: 

• Нормалізація. Дитині потрібно пояснити, що страшний звук - робота віськових, які зафіксували загрозу і знешкоджують її. А людям треба сховатися, щоб не наражати себе на небезпеку. 
• Підтримка. Скажіть дитині, що ви з нею і нікуди не підете. Запропонуйте взяти її на руки та прихопити з собою домашнього улюбленця чи улюблену іграшку. 
• Завершення. Коли сигнал тривоги мине обов'язково скажіть дитині, що загроза минула. 

Можна також застосувати інші методи: тактильні, дихальні, ігрові та відволікальні. Наприклад:

• Заспівати пісень з дитиною чи послухати їх у навушниках;
• Помасажувати вуха (наче ми робимо масаж вух слонику) та простукати зону за вухами;
• Пограти в слоника: прикладаємо долоні до вух – відкриваємо – закриваємо;
• Пограти в терапевтичну гру: розтерти вуха і уявити, що з них "висипається" в долоню все, що заважає;
• Застосувати дихальні практики з гучним видихом - робити видих з відкритим ротом;
• Пускати мильні бульбашки, щоб стимулювати потужний видих (якщо дозволяють обставини);
• Дати малечі льодяник, сухофрукт або жувати жувальну цукерку чи гумку.

Коли дитина зможе заспокоїтися можна запитати, що вона б хотіла зробити після того, як вийде з укриття. 

Нагадаємо, раніше ми повідомляли про те, як  отримати статус ВПО, якщо немає прописки на окупованій території.