Как днепрянам спастись от жары: советы
В Днепр пришла жаркая погода и горожанам нужно спасаться от жары. Есть практические советы, которые помогут пережить такую погоду. Об этом сообщает "Днепр Оперативный".
С наступлением жары многие могут заработать обезвоживание или перегреться вплоть до теплового удара.
Как уберечь себя от жары?
Есть способы, которые помогут не перегреться на солнце и не стать жертвой теплового удара:
- Пить много воды, даже если вы не испытываете жажды, поскольку в жару тело теряет влагу, а запас нужно пополнять, чтобы все системы работали хорошо. Желательно носить с собой бутылку воды;
- Никогда не оставлять детей, пожилых или домашних животных в закрытых автомобилях. Температура внутри припаркованного автомобиля может удвоиться через несколько минут;
- Вовремя охлаждаться: прикладывать к коже влажное полотенце, опускать руки или ноги в прохладную воду, принимать прохладный душ;
- Планировать день так, чтобы больше времени проводить в тени или в прохладном здании, а не на солнце. В частности, в самую жаркую часть дня, около полудня. Если вышли на улицу, нужно намазаться солнцезащитным кремом, надеть шляпу и стараться передвигаться в тени.
- Дома нужно блокировать солнечным лучам доступ в помещение, зашторивать окна – лучше всего для этого подходят блекаут-шторы из специальной плотной ткани;
- Носить свободную одежду из натуральных тканей, например хлопка или льна;
- Кушать чаще и небольшими порциями, выбирать легкую прохладную пищу (салаты);
- В жаркую часть дня избегать интенсивной активности, типа спорта.
Источник: Патрульная полиция Днепропетровской области.
Напомним, ранее мы сообщали, что в Днепр пришла жара до +40. Также мы писали о том, что в Днепре отключили воду из-за аварийно-восстановительных работ.
