Как днепрянам спастись от жары: советы

В Днепр пришла жаркая погода и горожанам нужно спасаться от жары. Есть практические советы, которые помогут пережить такую погоду. Об этом сообщает "Днепр Оперативный".

С наступлением жары многие могут заработать обезвоживание или перегреться вплоть до теплового удара.

Как уберечь себя от жары?

Есть способы, которые помогут не перегреться на солнце и не стать жертвой теплового удара:

• Пить много воды, даже если вы не испытываете жажды, поскольку в жару тело теряет влагу, а запас нужно пополнять, чтобы все системы работали хорошо. Желательно носить с собой бутылку воды;
• Никогда не оставлять детей, пожилых или домашних животных в закрытых автомобилях. Температура внутри припаркованного автомобиля может удвоиться через несколько минут;
• Вовремя охлаждаться: прикладывать к коже влажное полотенце, опускать руки или ноги в прохладную воду, принимать прохладный душ;
• Планировать день так, чтобы больше времени проводить в тени или в прохладном здании, а не на солнце. В частности, в самую жаркую часть дня, около полудня. Если вышли на улицу, нужно намазаться солнцезащитным кремом, надеть шляпу и стараться передвигаться в тени.
• Дома нужно блокировать солнечным лучам доступ в помещение, зашторивать окна – лучше всего для этого подходят блекаут-шторы из специальной плотной ткани;
• Носить свободную одежду из натуральных тканей, например хлопка или льна;
• Кушать чаще и небольшими порциями, выбирать легкую прохладную пищу (салаты);
• В жаркую часть дня избегать интенсивной активности, типа спорта.

Источник: Патрульная полиция Днепропетровской области.

Напомним, ранее мы сообщали, что в Днепр пришла жара до +40. Также мы писали о том, что в Днепре отключили воду из-за аварийно-восстановительных работ.