Жителям Днепра на заметку: как избежать переохлаждения в условиях войны

В Украину вернулась низкая температура и непогода. Во время войны, когда жители Днепра и области во время тревог должны проводить время в убежищах и подвалах, увеличивается риск переохлаждения. Как его избежать переохлаждения сообщает "Днепр Оперативный", ссылаясь на Министерство здравоохранения Украины.

Что стоит знать о переохлаждении? Оно возникает в случае снижения температуры тела ниже нормы (36,6 градусов) до критических для жизни показателей.

Чаще всего причиной снижения температуры служит длительное влияние низких температур, а наиболее уязвимой группой являются обезвоженные или физически истощенные люди.

Симптомы переохлаждения:

• Озноб;
• Снижение физической активности;
• Нечеткая речь или бормотание;
• Медленное, поверхностное дыхание;
• Слабый пульс;
• Неуклюжесть или отсутствие координации;
• Сонливость;
• Помутнение сознания или потеря памяти;
• Потеря сознания;
• Ярко красная/синяя холодная кожа.

Как избежать переохлаждения? 

• Пейте много теплой жидкости ради предотвращения обезвоживания;
• Для избегания переохлаждения стоит одеваться шарами: нижнее белье, термобелье, носки, свитер, штаны, куртка, шарф, шапка, перчатки.
• Если у вас нет возможности утеплиться одеждой, используйте одеяла. Если их нет, попросить помочь тех, кто рядом. В крайнем случае можно греться обнимая друг-друга.

Что делать, если у вас переохлаждение?

• Если вы в месте где есть сквозняк, перейдите туда, где их нет;
• Рекомендовано искать укрытия в теплых и сухих местах. Если это невозможно, утеплите конечности (ноги, шею, голову и руки).
• Желательно разместить под собой доски, покрывала или карематы;
• Если вы промокли, быстрее переоденьтесь в сухое;
• Чтобы восстановить кровообращение сделайте простые упражнения руками и ногами;
• По возможности выпейте горячий чай и поешьте богатую на белок еду.

Что не стоит делать во время переохлаждения?

• Не пытайтесь согреться слишком быстро. Не разогревайте руки и ноги растирая их;
• Не употребляйте алкоголь и табак. Первый влияет на теплоотдачу, а курение сужает сосуды, что приводит к усилению переохлаждения.

Напомним, ранее мы публиковали рекомендации специалистов на случай угрозы обвала здания.