Алкоголь і посттравматичний стресовий розлад (ПТСР): як військові справляються з травмою?

Військові, які повертаються з бойових дій, часто стикаються з посттравматичним стресовим розладом (ПТСР). Це психічний стан, що виникає через пережиті травматичні події та супроводжується тривожністю, флешбеками та іноді депресією. Один із способів, до якого військові інколи вдаються для зменшення симптомів ПТСР, — це вживання алкоголю. Проте алкоголь може не тільки погіршити стан, але й сприяти розвитку залежності. У цій статті фахівці Клініки Олега Василенко, які проводять лікування алкоголізму в Дніпрі, виходячи з власного досвіду, допомогли нам розглянути, чому військові з ПТСР звертаються до алкоголю, які наслідки це має та як можна допомогти в лікуванні.

Чому військові з ПТСР звертаються до алкоголю?

1. Тимчасове полегшення від симптомів ПТСР. Алкоголь може викликати тимчасове зняття тривоги та заспокоїти емоції, що для деяких людей стає способом уникнення болючих спогадів. Дослідження Національного інституту психічного здоров'я США (NIMH) показують, що близько 20% ветеранів із ПТСР використовують алкоголь для зняття симптомів. Проте такий підхід зазвичай не тільки не вирішує проблему, але й погіршує її у довгостроковій перспективі.
2. Пошук способу впоратися з тривогою. Військові часто стикаються з тривожними симптомами ПТСР, такими як постійна напруга та дратівливість. Алкоголь допомагає тимчасово зняти ці відчуття, але цей метод неефективний для тривалого полегшення. Військові можуть швидко стати залежними від алкоголю, що збільшує ризик для їх фізичного та психічного здоров’я.
3. Ізоляція та самотність. Повернувшись до мирного життя, багато ветеранів почуваються ізольованими від суспільства, особливо якщо вони не можуть знайти розуміння або підтримку серед близьких. Алкоголь стає засобом для відчуження від світу, зменшуючи відчуття самотності. За даними Американської асоціації ветеранів (VA), ветерани з низьким рівнем соціальної підтримки у 2-3 рази частіше вживають алкоголь для подолання ПТСР.

Як алкоголь погіршує симптоми ПТСР?

1. Підсилення депресії та тривоги. Хоча алкоголь може здаватися способом зняти тривогу, насправді він підсилює депресивні та тривожні симптоми. Згідно з Департаментом у справах ветеранів США (VA), регулярне вживання алкоголю підвищує ризик розвитку тривоги та депресії серед ветеранів з ПТСР.
2. Порушення сну. Вживання алкоголю може призводити до порушення циклів сну, які є критичними для відновлення організму та психіки. Порушення сну може посилити симптоми ПТСР, включаючи нічні кошмари, що призводить до погіршення загального стану. Алкоголь також викликає раннє пробудження, що заважає повноцінному відпочинку.
3. Розвиток залежності. Часте вживання алкоголю для полегшення симптомів ПТСР може швидко призвести до розвитку залежності. За даними Центрів контролю та профілактики захворювань (CDC), військові, які зловживають алкоголем, мають підвищений ризик розвитку алкоголізму та погіршення фізичного здоров'я.

Як допомогти військовим з ПТСР, які вживають алкоголь?

1. Психотерапія та підтримка. Один з основних способів лікування ПТСР — це психотерапія, яка допомагає ветеранам зрозуміти та прийняти свої емоції. Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) вважається ефективною для подолання тривоги та стресу, що супроводжують ПТСР. За даними Американської психологічної асоціації (APA), КПТ знижує симптоми ПТСР у 60% випадків серед ветеранів.
2. Групи підтримки для ветеранів. Участь у групах підтримки дозволяє ветеранам відчувати себе частиною спільноти та ділитися досвідом з іншими, хто стикається з подібними проблемами. Такі групи, як «Анонімні алкоголіки» або спеціалізовані групи для ветеранів, надають емоційну підтримку та допомагають у подоланні залежності.
3. Фізична активність та альтернативні способи зняття стресу. Регулярна фізична активність може допомогти ветеранам зменшити рівень стресу та покращити настрій. Також йога, медитація або інші методи релаксації можуть бути ефективними для зменшення симптомів ПТСР без використання алкоголю.
4. Реабілітація у спеціалізованих клініках. Клініки, що спеціалізуються на лікуванні залежностей і ПТСР, забезпечують комплексний підхід до лікування. Наркологічна клініка Олега Василенко пропонує програми реабілітації, які враховують особливі потреби військових, забезпечуючи їм підтримку та фахову допомогу. Реабілітаційні програми включають індивідуальну та групову терапію, допомагаючи пацієнтам знайти здорові способи справлятися зі стресом.

Висновок

Алкоголь часто стає для військових із ПТСР способом уникнути болю та тривоги, проте такий метод може призвести до посилення симптомів та розвитку залежності. Важливо розуміти, що лікування ПТСР та залежності потребує професійного підходу та підтримки. Психотерапія, участь у групах підтримки, фізична активність та реабілітаційні програми — все це допомагає ветеранам подолати травми війни та повернутися до здорового життя. Якщо ви або ваші близькі стикаються з подібною проблемою, зверніться за допомогою до фахівців.

Джерело - https://vacilenko.com/uk/dnipro/