Найдієтичніші продукти, які можна замовити з доставкою

У сучасному світі, коли темп життя стає все швидшим, а часу на приготування їжі залишається все менше, багато людей звертаються до послуг доставки продуктів додому. Але чи можна дотримуватися дієти, користуючись такими сервісами? Звичайно, можна! Головне — знати, які продукти обирати. Розгляньмо найдієтичніші продукти, які можна замовити в Києві, де працює доставка продуктів Турбо від 15 хвилин по місту. Кожен покупець знайде товар для себе.

Овочі та зелень

Овочі — це основа будь-якої дієти. Вони багаті на клітковину, вітаміни та мінерали, але при цьому містять мало калорій. Обирайте різноманітні овочі яскравих кольорів:

• листові салати (шпинат, руколу, листя салату);
• броколі та цвітна капуста;
• огірки та кабачки;
• болгарський перець та помідори;
• баклажани та гарбуз.

Додавайте овочі до кожного приймання їжі, і ваш раціон буде збалансованим та корисним.

Фрукти та ягоди

Фрукти — це здорова альтернатива солодощам. Вони містять природні цукри, клітковину та безліч корисних речовин. Однак пам'ятайте, що фрукти досить калорійні, тому не зловживайте ними. Найдієтичніші фрукти та ягоди:

• яблука та груші;
• цитрусові (грейпфрути, апельсини, мандарини);
• ягоди (полуниця, малина, чорниця);
• кавун та диня;
• ківі та папая.

Додавайте фрукти до сніданку або перекушуйте ними між основними прийомами їжі.

Нежирні сорти м'яса та риби

М'ясо та риба — важливі джерела білка, який необхідний для підтримання м'язової маси та нормального функціонування організму. Але обирайте нежирні сорти:

• куряче філе без шкіри;
• індичка та кроляче м'ясо;
• телятина та яловичина;
• біла риба (хек, минтай, тріска);
• лосось та тунець.

Готуйте м'ясо та рибу на пару, грилі або в духовці без додавання олії.

Цільнозернові крупи

Крупи — це джерело складних вуглеводів, які надають енергію та відчуття ситості на тривалий час. Обирайте цільнозернові крупи, які не піддавалися очищенню:

• бурий рис;
• гречка;
• кіноа;
• вівсянка;
• пшоно та булгур.

Додавайте крупи до салатів, супів або використовуйте як гарнір.

Бобові

Бобові — це рослинний білок, клітковина та безліч корисних речовин. Вони чудово підходять для вегетаріанців та веганів, а також для тих, хто хоче урізноманітнити свій раціон:

• сочевиця;
• нут;
• квасоля;
• горох;
• едамаме (соєві боби).

Додавайте бобові до салатів, супів, рагу або готуйте з них паштети та соуси.

Молочні продукти

Молочні продукти багаті на кальцій та білок, але деякі з них можуть містити багато жиру. Обирайте знежирені або низькожирові продукти:

• знежирений йогурт без додавання цукру;
• сир м'яких сортів (моцарела, рікотта);
• кефір та ряжанка;
• знежирене молоко;
• сирний продукт або тофу.

Використовуйте ці продукти для приготування соусів, додавайте до сніданків або перекушуйте ними протягом дня.

Корисні жири

Не уникайте жирів повністю, адже вони необхідні для нормального функціонування організму. Просто обирайте корисні джерела:

• авокадо;
• горіхи та насіння;
• оливкова, лляна та рижієва олія.

Додавайте ці продукти до салатів, використовуйте для заправки або їжте як самостійний перекус.

Доставити все необхідно разом з Турбо

Замовляючи доставку продуктів, зверніть увагу на сервіс Турбо, який працює в Києві. Він пропонує широкий асортимент свіжих та якісних продуктів, серед яких ви знайдете всі необхідні інгредієнти для дієтичного харчування. Ось основні переваги сервісу:

• широкий вибір продуктів харчування та товарів для дому;
• весь асортимент продуктів харчування проходить суворий контроль якості та відповідає всім необхідним стандартам безпеки;
• сервіс цінує своїх клієнтів та заохочує їх за покупки, пропонуючи спеціальні акції та знижки на продукти.

Доставка займає всього від 15 хвилин, тому ви зможете швидко отримати все необхідне для приготування корисних страв.