Як скласти меню, щоб захиститися від радіації: поради дієтолога

Рівень руйнівної дії радіації у разі ядерного удару, зокрема, залежить від продуктів, які їсть людина. Про їжу, здатну знизити вплив випромінювання, повідомляє Дніпро Оперативний, посилаючись на поради дієтолога Оксани Скиталінської.

Ряд продуктів здатний підвищувати стійкість людини до дії радіації. Крім того, правильно склавши меню можна зменшити дозу внутрішнього опромінення. Серед продуктів, які зменшують шкідливу дію радіоактивних речовин, слід зазначити:

• капсульовані паростки пшениці з вітаміном Е,
• шипшину,
• смородину,
• підвищені дози вітаміну С у таблетках.

Для отримання вітаміну А підійде куряча печінка, яловича, а також печінка тріски в капсулах. Ефективність демонструють такі продукти:

• сало,
• часник,
• цибуля,
• томатна паста,
• помідори, морква.

Дієтолог рекомендує також застосовувати настій лушпиння цибулі і не забувати про гречку.

З напоїв з впливом радіації краще за інших справляються чорний і зелений чай. Організму при шкідливому впливі необхідно відновити запас клітковини, целюлози, пектину, лігніну та альгінату. Для швидкого виведення шкідливих речовин з організму допоможуть житні та пшеничні висівки та насіння льону.

Раніше ми повідомляли, що у ЗСУ розповіли про можливості іранських дронів