Где заниматься пилатесом в Днепре: ТОП студий для вашего здоровья и красоты

Пилатес - это не просто спорт, это целая философия здорового образа жизни. Это идеальный выбор для тех, кто стремится достичь гармонии тела и духа. Занятия пилатесом помогут избавиться от боли в спине, улучшить осанку и укрепить мышцы кора. «Днепр Оперативный» выяснил, где можно сходить на пилатес в Днепре и сколько это будет стоить.

Что такое пилатес и почему он так популярен?

Пилатес - это система упражнений, направленная на укрепление мышц кора, улучшение осанки, гибкости и координации движений. Эта методика была разработана Джозефом Пилатесом в начале XX века и с тех пор завоевала популярность во всем мире.

Почему пилатес так популярен

• Пилатес работает над всеми группами мышц, особенно акцентируя внимание на глубоких мышцах кора, которые отвечают за стабилизацию тела. 
• Регулярные занятия пилатесом помогают выровнять позвоночник, уменьшить боль в спине и улучшить общую осанку. 
• Плавные и контролируемые движения в пилатесе способствуют увеличению амплитуды движений в суставах и повышению гибкости. 
• Во время занятий пилатесом происходит концентрация на дыхании и движениях, что помогает снять напряжение и расслабиться. 
• Пилатес можно адаптировать под разный уровень физической подготовки, поэтому он подходит как для новичков, так и для опытных спортсменов. 
• Благодаря укреплению мышц кора и повышению гибкости пилатес помогает снизить риск получения травм. 

Основные принципы пилатеса:

• Фокус на мышцах кора. 
• Каждое движение выполняется медленно и контролируемо. 
• Соединение движений тела с дыханием. 
• Точное выполнение каждого упражнения. 
• Отсутствие резких движений.

Как выбрать идеальную студию для пилатеса?

Чтобы получить максимальную пользу от занятий, важно выбрать правильную студию. Вот несколько советов, которые помогут вам сделать правильный выбор:

• Убедитесь, что инструкторы имеют сертификаты, подтверждающие их квалификацию в области пилатеса. 
• Узнайте, сколько лет инструктор преподает пилатес и имеет ли он опыт работы с различными группами клиентов. 
• Если у вас есть определенные проблемы со здоровьем или вы хотите сосредоточиться на конкретных аспектах пилатеса, проверьте, имеет ли инструктор соответствующую специализацию. 
• Выберите студию с расписанием, которое вам удобно. 
• Если вы новичок, лучше начинать с небольших групп, чтобы инструктор мог уделить вам больше внимания. 
• Убедитесь, что студия предлагает занятия для разных уровней подготовки. 
• Обратите внимание на качество оборудования (реформеры, кадилаки, стулья Wunda и т.д.). Оно должно быть в хорошем состоянии и регулярно дезинфицироваться. 
• Посетите пробное занятие, чтобы оценить атмосферу в студии. Вам должно быть комфортно и приятно заниматься. 
• Перед началом занятий вам должна быть проведена консультация, во время которой инструктор узнает о вашем уровне физической подготовки, целях и возможных ограничениях. 
• Сравните цены на абонементы в разных студиях и выберите тот вариант, который вам подходит по цене. 
• Узнайте, какие дополнительные услуги предлагает студия (например, персональные тренировки, йога, массаж). 
• Перед тем, как записаться на занятия, обязательно почитайте отзывы о студии и инструкторах в интернете или попросите совета у друзей.

Популярные студии пилатеса в Днепре: детальный обзор

Stretching studio «VILNA»

Адрес: ул. Баррикадная, 7 (2-й этаж) 
Телефон: +380978880010

В этой студии проводятся как индивидуальные занятия, так и групповые. Разовое посещение группового занятия стоит 400 грн. Посещение индивидуального занятия будет стоить от 850 грн.

Стоимость абонементов на групповые занятия:

• 4 тренировки/ 4 недели - 1400 грн;
• 8 тренировок/4 недели - 2600 грн;
• 12 тренировок/4 недели - 3600 грн;
• 36 тренировок/12 недель - 9900 грн;
• 144 тренировки/1 год - 36 000 грн.

Стоимость абонементов на индивидуальные занятия:

• 4 тренировки/ 4 недели - 3200 грн;
• 8 тренировок/4 недели - 6400 грн;
• 12 тренировок/4 недели - 9600 грн.

Стоит отметить, что один абонемент действителен на все направления студии.

Расписание занятий по пилатесу:

• понедельник: 13:00-13:55, 18:00-18:55;
• вторник: 9:00-9:55;
• среда: 13:00-13:55, 18:00-18:55;
• пятница: 13:00-13:55, 18:00-18:55;
• суббота: 10:00-10:55;
• воскресенье: 10:00-10:55.

В студии также предоставляются услуги по различного вида массажу и обертывания.

Фитнес центр FIT4YOU

Адреса:

• пр. Науки, 105Б (0966363544; 0501386466)
• ул. В.Мономаха 17А (0971580870; 0951705851)
• пр. Б.Хмельницкого 31Д (0977601546; 0501386855)
• ул. В.Липинского 7Б, ТЦ Новый Центр (0689061736; 0508810131)

Кроме пилатеса в FIT4YOU есть возможность позаниматься в тренажерном зале, а также попробовать себя в единоборстве, различных видах йоги и тому подобное.

Разовая тренировка будет стоить 200 грн в будние дни и 150 грн на выходных. Онлайн тренировка по расписанию групповых занятий - 70 грн (пн-вс). Разовая эксклюзивная тренировка - 220 грн.

Цены на абонементы:

• STANDART - от 952 грн/месяц;
• STUDENT - от 704 грн/месяц; 
• DAY+ - от 680 грн/месяц;
• SUPER - от 1490 грн/месяц;
• ALL INCLUSIVE - от 640 грн/месяц;
• SUPER (годовой) - 7375 грн;
• DAY+ (годовой) 4530 грн;
• ALL INCLUSIVE (годовой) - 10000 грн.

Из дополнительных услуг есть солярий и различного направления массажи. 

PILATES MOOD | Studio

Адрес: ул. Набережная Победы, 112д 
Телефон: 0732868628, 0672868628

Это небольшая студия на набережной, в которой проводятся персональные тренировки по пилатесу.

График работы: пн-пт с 9:00 до 18:00

Цены:

• Разовое посещение - 800 грн/час;
• Абонемент на 4 тренировки (на 4 недели) - 3000 грн;
• Абонемент на 8 тренировок (на 5 недель) - 5600 грн.

Pilates Room

 

Адрес: ул. Литейная, 4
График работы: пн - пт с 8.00 до 20.00 

Здесь проводятся индивидуальные и групповые занятия по пилатесу.

Цены:

• Персональные занятия - от 1000 грн за 1 занятие;
• Групповые - 400 грн/1 занятие в понедельник и четверг, начало в 8:45 (продолжительность - 1 час).
• Детальный график занятий нужно уточнять лично.

Пилатес студия UA Днепр 

Адрес: ул. Шевченко, 33

В этой студии проводятся только занятия по пилатесу. Для записи писать в direct.

График работы: пн-сб с 9:00 до 18:00 

Цены:

• Индивидуальные занятия - 800 грн;
• Парные - 1300 грн.
• Продолжительность занятия - 55 мин.

Это лишь небольшая часть мест, где можно значительно улучшить состояние своего тела и духа. В Днепре также немало малоизвестных тренеров, которые преподают пилатес для детей, взрослых и беременных женщин в небольших арендованных студиях.

Ранее мы писали, где в Днепре можно поплавать в бассейне даже зимой и сколько это стоит.

Также мы рассказывали, где можно провести отпуск в Днепре с пользой и получить немало новых воспоминаний.