Де займатися пілатесом у Дніпрі: ТОП студій для вашого здоров’я та краси

Пілатес – це не просто спорт, це ціла філософія здорового способу життя. Це ідеальний вибір для тих, хто прагне досягти гармонії тіла і духу. Заняття пілатесом допоможуть позбутися болю в спині, покращити поставу та зміцнити м’язи кора. «Дніпро Оперативний» з'ясував, де можна сходити на пілатес в Дніпрі і скільки це буде коштувати.

Що таке пілатес і чому він такий популярний?

Пілатес – це система вправ, спрямована на зміцнення м'язів кора, покращення постави, гнучкості та координації рухів. Ця методика була розроблена Джозефом Пілатесом на початку XX століття і з того часу завоювала популярність у всьому світі.

Чому пілатес такий популярний

• Пілатес працює над усіма групами м'язів, особливо акцентуючи увагу на глибоких м'язах кора, які відповідають за стабілізацію тіла.
• Регулярні заняття пілатесом допомагають вирівняти хребет, зменшити біль у спині та поліпшити загальну поставу.
• Плавні та контрольовані рухи в пілатесі сприяють збільшенню амплітуди рухів у суглобах і підвищенню гнучкості.
• Під час занять пілатесом відбувається концентрація на диханні та рухах, що допомагає зняти напругу і розслабитися.
• Пілатес можна адаптувати під різний рівень фізичної підготовки, тому він підходить як для новачків, так і для досвідчених спортсменів.
• Завдяки зміцненню м'язів кора і підвищенню гнучкості пілатес допомагає знизити ризик отримання травм.

Основні принципи пілатесу:

• Фокус на м'язах кора.
• Кожен рух виконується повільно і контрольовано.
• З'єднання рухів тіла з диханням.
• Точне виконання кожної вправи.
• Відсутність різких рухів.

Як обрати ідеальну студію для пілатесу?

Щоб отримати максимальну користь від занять, важливо обрати правильну студію. Ось кілька порад, які допоможуть вам зробити правильний вибір:

• Переконайтеся, що інструктори мають сертифікати, які підтверджують їхню кваліфікацію в галузі пілатесу.
• Дізнайтеся, скільки років інструктор викладає пілатес і чи має він досвід роботи з різними групами клієнтів.
• Якщо у вас є певні проблеми зі здоров’ям або ви хочете зосередитися на конкретних аспектах пілатесу, перевірте, чи інструктор має відповідну спеціалізацію.
• Оберіть студію з розкладом, який вам зручний.
• Якщо ви новачок, краще починати з невеликих груп, щоб інструктор міг приділити вам більше уваги.
• Переконайтеся, що студія пропонує заняття для різних рівнів підготовки.
• Зверніть увагу на якість обладнання (реформери, кадиlaki, стільці Wunda тощо). Воно має бути в хорошому стані та регулярно дезінфікуватися.
• Завітайте на пробне заняття, щоб оцінити атмосферу в студії. Вам має бути комфортно і приємно займатися.
• Перед початком занять вам має бути проведена консультація, під час якої інструктор дізнається про ваш рівень фізичної підготовки, цілі та можливі обмеження.
• Порівняйте ціни на абонементи в різних студіях і виберіть той варіант, який вам підходить за ціною.
• Дізнайтеся, які додаткові послуги пропонує студія (наприклад, персональні тренування, йога, масаж).
• Перед тим, як записатися на заняття, обов’язково почитайте відгуки про студію і інструкторів в інтернеті або попросіть поради у друзів.

Популярні  студії пілатесу в Дніпрі: детальний огляд

Stretching studio «VILNA»

Адреса: вул. Барикадна, 7 (2-й поверх)

Телефон: +380978880010

У цій студії проводяться як індивідуальні заняття, так і групові. Разове відвідування групового заняття коштує 400 грн. Відвідування індивідуального заняття коштуватиме від 850 грн.

Вартість абонементів на групові заняття:

• 4 тренування/ 4 тижні — 1400 грн;
• 8 тренувань/4 тижні — 2600 грн;
• 12 тренувань/4 тижні — 3600 грн;
• 36 тренувань/12 тижнів — 9900 грн;
• 144 тренування/1 рік — 36 000 грн.

Вартість абонементів на індивідуальні заняття:

• 4 тренування/ 4 тижні — 3200 грн;
• 8 тренувань/4 тижні — 6400 грн;
• 12 тренувань/4 тижні — 9600 грн.

Варто зазначити, що один абонемент дійсний на всі напрямки студії.

Розклад занять з пілатесу:

• понеділок: 13:00-13:55, 18:00-18:55;
• вівторок: 9:00-9:55;
• середа: 13:00-13:55, 18:00-18:55;
• п'ятниця: 13:00-13:55, 18:00-18:55;
• субота: 10:00-10:55;
• неділя: 10:00-10:55.

У студії також надаються послуги з різного виду масажу та обгортання.

Фітнес центр FIT4YOU

Адреси:

• пр. Науки, 105Б (0966363544; 0501386466)
• вул. В.Мономаха 17А (0971580870; 0951705851)
• пр. Б.Хмельницького 31Д (0977601546; 0501386855)
• вул. В.Липинського 7Б, ТЦ Новий Центр (0689061736; 0508810131)

Окрім пілатесу у FIT4YOU є можливість позайматися у тренажерному залі, а також спробувати себе у єдиноборстві, різних видах йоги тощо.

Разове тренування коштуватиме 200 грн в будні дні і 150 грн на вихідних. Онлайн тренування за розкладом групових занять — 70 грн (пн-нд). Разове ексклюзивне тренування — 220 грн.

Ціни на абонементи:

• STANDART — від 952 грн/місяць;
• STUDENT — від 704 грн/місяць; 
• DAY+ — від 680 грн/місяць;
• SUPER — від 1490 грн/місяць;
• ALL INCLUSIVE — від 640 грн/місяць;
• SUPER (річний) — 7375 грн;
• DAY+ (річний) 4530 грн;
• ALL INCLUSIVE (річний) — 10000 грн.

З додаткових послуг є солярій та різного направлення масажі. 

PILATES MOOD | Studio

Адреса: вул. Набережна Перемоги, 112д 

Телефон: 0732868628, 0672868628

Це невеличка студія на набережній, в якій проводяться персональні тренування з пілатесу.

Графік роботи: пн-пт з 9:00 до 18:00

Ціни:

• Разове відвідування — 800 грн/година;
• Абонемент на 4 тренування (на 4 тижня) — 3000 грн;
• Абонемент на 8 тренувань (на 5 тижнів) — 5600 грн.

Pilates Room

Адреса: вул. Ливарна, 4

Графік роботи: пн - пт з 8.00 до 20.00 

Тут проводяться індивідуальні та групові заняття з пілатесу.

Ціни:

• Персональні заняття — від 1000 грн за 1 заняття;
• Групові — 400 грн/1 заняття в понеділок та четвер, початок о 8:45 (тривалість — 1 година).
• Детальний графік занять потрібно уточнювати особисто.

Пілатес студія UA Дніпро

 Адреса: вул. Шевченка, 33

У цій студії проводяться лише заняття з пілатесу. Для запису писати в direct.

Графік роботи: пн-сб з 9:00 до 18:00 

Ціни:

• Індивідуальні заняття — 800 грн;
• Парні — 1300 грн.
• Тривалість заняття — 55 хв.

Це лише невеличка частина місць, де можна значно поліпшити стан свого тіла та духу. У Дніпрі також чимало маловідомих тренерів, які викладають пілатес для дітей, дорослих та вагітних жінок в невеликих орендованих студіях.

Раніше ми писали, де у Дніпрі можна поплавати в басейні навіть взимку і скільки це коштує.

Також ми розповідали, де можна провести відпустку у Дніпрі з користю та отримати чимало нових спогадів.