Хейт під час війни: чи стало в Україні більше ненависті?

За останні два роки рівень стресу в українців значною мірою підвищився. Це спровокувало появу величезної хвилі хейту. Як із цим боротись і не стати жертвою хейту, «Дніпру Оперативному» розповіла психологиня і психотерапевтка Аліна Дейнека. Щоб переглянути відео, доскрольте сторінку до кінця. 

Чи існує дійсно зараз в країні якась тенденція щодо масового хейту? 

Це не дивно. Розумієте, ми зараз живемо в стані постійного стресу, ми проживаємо таку велику кількість негативних подій щодня, дуже велика кількість стресу. Він накопичується в організмі людини. Звісно, що він має якось виходити. Більшість людей не вміють якось собі допомагати, або не володіють емоційним інтелектом, не знають як собі допомогти, не ходять до психологів. Ця енергія не використана, оця злість, агресія, біль. Ми не можемо дотягнутися до того, хто насправді є причиною наших проблем. Ми не можемо особисто кожен задушити Путіна. Ми не можемо наприклад піти і боротися проти людей, які в нашій країні розкрадають щось, або не дають військовим озброєння, або не реабілітують. Це все виплескується на тих, до кого ми можемо дотягнутися. А до кого ми можемо дотягнутися? На тих, кого ми бачимо в соцмережах. В Facebook зайшли і там будь-який привід є просто тригером для того, щоб ці емоції почали виливатися з людини. А оскільки більшість людей не вміють опановувати себе, то вони і не вміють себе зупинити, проаналізувати, а просто виплескують один на одного. Тому, звісно, те, що зараз два роки у нас в в стані такого напруження, все виплескується один на одного. Це взагалі не дивно з психологічної точки зору. 

Цей стан, цей ефект буде посилюватись у майбутньому?

Я навіть не хочу прогнозувати, що буде далі. Ви знаєте, з точки зору психології це – не найгірше зараз, що ми проживаємо. Але я не хочу і програмувати людей, бо люди дуже знаходяться під впливом всього, і все, що я зараз скажу, люди зможуть зможуть просто натягнути на себе. Я би не хотіла цього робити. Я просто хочу сказати, що доки триває війна, в нас буде цей стан, і після того буде ще багато образ і так далі. Я лише можу побажати людям осмислити те, що в них граничний рівень зараз агресії. З цим треба працювати. Звертайтеся, будь ласка, за будь-якою допомогою, яка вам доступна, щоби позбавитись цих негативних умов. 

Хейт умовно можна розділити на дві категорії: хейт до конкретної особи, наприклад, до Остапчука через його висказування, до Джамали через те, що вона не так заспівала гімн України, і хейт до певних груп осіб, наприклад, до тих, хто поїхав за кордон. Це два різних відчуття, два різних явища, як ви вважаєте?

Я б взагалі це все розділила. Давайте почнемо з того, щ українці – це взагалі нація, яка звикла до осуду. У нас засуджувати, на жаль, звичка історична. Наприклад, якщо ми подивимося на обряди, 150 років тому засуджувати там один одного це було нормою. А якщо людина чи розрозлучалася, чи, наприклад, дівчина, яка втрачала цноту до весілля, вона стикалася з таким з такою кількістю осуду, і це було легалізовано. Все село могло тебе зневажати, ненавидіти, і це було такою нормою, що всі до цього звикли. Радянський Союз - якщо ми подивимось , скільки було оцих зборів, десь людина оступилася, то давайте її поставимо отак і почнемо всі разом розказувати, яка вона погана і будемо її засуджувати колективно. Це така звичка погана – засуджувати. Зараз це називається хейтом. У нас і він також різний. А у всіх тих випадках, які ви сказали, вони мають просто різну основу і різний ступінь легалізації. В одному випадку він логічний, в інших випадках він не логічний. І лише буквально десь два десятиліття ми звикаємо до того, що ображати людей – не норма, що засуджувати людей – це не норма. Нарешті в нас стало зрозуміло, що моє тіло –  це моє діло, що людина має може виглядати так, як вона хоче і ніхто не може за це її цькувати. А Остапчук зі своїми двома співрозмовниками почали говорити про те, що жінка має бути такою, а інакше вона недостатньо гарна. Він цей хейт почав першим. І те, що ми бачимо, на мій погляд, ота реакція, вона якраз про те, що наше суспільство одужує. Якщо ми дивимось, наприклад, на випадок з директоркою музею голодомору, це був класичний хейт, тому що хейт - це навіть в перекладі ненависть. Просто взяли і людину з чиєїсь легкої руки так захейтили. Але ж, чекайте, ніде немає закону, що директорка музею голодомору має виглядати якимось певним чином. Просто таким чином хтось реалізував бажання на когось вилити своє незадоволення. Хейт – це практикування агресивних висловлювань, які принижують чи дискредитують людину або групу осіб за ознакою раси, національності, політичних поглядів, релігії, статі, сексуальної орієнтації і зовнішності. Тобто це класичний хейт. І тут якась кількість нашого суспільства, певний процент показав якраз і свою невихованість і відсутність емпатії. 

Чи може хейт грати на руку ворогові?

Сто відсотків може. Якщо якась людина знаходиться під впливом емоцій, вона слабка і вразлива. Чим більше у нас всередині держави оце розхитування, тим більше ми вразливі і тим більше ми під впливом. Нам закинь будь-який інфопривід і ми почнемо один одного отак от. Як ви кажете, жінки, які поїхали. Ну це ж просто факт, вони поїхали і їм там не солодко. Але через те, що є в нашій країні ті люди, які мають великий ступінь агресії, вони просто її на цих жінок виплескують, а мали б щось з нею зробити. Розвинене суспільство виведе цю агресію, буде якось сублімувати її у щось інше. Це такі самі громадянки, як і ти, і те, що їм зараз не летять ракети – це звісно, плюс, але вони стикаються з безліччю своїх якихось проблем. Це вибір кожної людини. За вибір ми не можемо хейтити, не маємо права.

Що робити, якщо ти став жертвою хейту, як реагувати, як захистити себе, свою психіку?

По-перше, розвивати власну самооцінку, довіру до власної думки. Якщо ти реагуєш на думку хейтерів, то значить, що ти не довіряєш власній думці про себе, про свою позицію. От, наприклад, жінка поїхала, вона ж зробила цей вибір. Хто б що не казав, це її вибір і її відповідальність. Вона має собі сказати: я зробила цей вибір, бо я вважаю за потрібне зробити саме так. Якщо це комусь не подобається, це їхнє питання. Треба розділяти себе і той мотив, чому та людина тобі це каже. У неї свої якісь питання. Тому треба ставити уявний бар'єр між собою і тією думкою. Я приймаю свою думку як єдину вірну для себе в той період часу, коли я робила цей вибір. 

Чому під час війни побільшало хейту і як йому протистояти – дивіться у відео: 

Нагадаємо, раніше ми повідомляли про те, що у Дніпрі жінка тероризує сусідів. Також ми писали про те, що у Дніпрі чоловік ударив ножем у живіт свого знайомого.