Що робити, якщо опинилися під завалами будинку: інструкція порятунку

Темрява, холод, страх, біль — це лише менша частина з того, що відчуває людина, опинившись під завалами. Це катастрофа, яка може призвести до серйозних травм або навіть смерті. На жаль, після повномасштабного вторгнення рф, шанси потрапити в подібну ситуацію для українців збільшилися. Тому важливо чітко знати, яких правил потрібно дотримуватись, щоб збільшити шанси на порятунок. Про це детальніше розповість «Дніпро Оперативний», посилаючись на рекомендації від речника ДСНС Дніпропетровщини Сергія Ковтонюка. 

Що робити безпосередньо після обвалу будинку

Якщо ви перебуваєте в будинку, який може або вже обвалився, проте ви не знаходитесь під завалами, важливо негайно вжити заходів, щоб убезпечити себе. Ось кілька порад, що робити:

• Спускайтеся сходами, якнайшвидше, але обережно, не панікуйте та не створюйте тисняву.
• Якщо є можливість, захопіть із собою гроші та документи.
• Опинившись на вулиці, відійдіть на безпечну відстань від місця обвалу.
• Якщо ви знаходитесь на вищих поверхах і вийти на вулицю неможливо, зайдіть у найближчу кімнату, яка є найбільш міцною.
• Займіть безпечну позицію: сідайте у куті, лягайте під балки або каркаси.
• Не вибігайте на балкон та не підходьте до вікон.
• Якщо є можливість, перекрийте газ, воду та електроенергію.
• Зателефонуйте в екстрені служби. Намагайтеся максимально чітко формулювати свої слова, без паніки та істерики, чітко і коротко поясніть диспетчеру, що сталося та де ви знаходитесь. Вкажіть, де обвал та скільки людей, на вашу думку, може бути під ними. 
• Якщо ви можете, допоможіть іншим людям, які можуть бути поранені або заблоковані під завалами. Використовуйте будь-які інструменти або матеріали, які є під рукою, щоб розчистити проходи та звільнити людей. Пам'ятайте, що обвал може бути нестабільним. Будьте обережні, щоб не погіршити ситуацію.

Як покликати на допомогу під завалами

• Кличте на допомогу якомога голосніше і частіше. Це найпростіший і найефективніший спосіб привернути увагу рятувальників. Використовуйте будь-які звуки, які можете зробити, наприклад, свистіти або хлопати. 
• Постукайте по завалах. Якщо ви не можете кричати, постукайте по завалах, щоб привернути увагу рятувальників. Використовуйте будь-який предмет, яким можна постукати, наприклад, палку або металеву трубу. Постукайте ритмічно, щоб рятувальники могли визначити ваше місцеперебування.
• Сигналізуйте світлом. Якщо у вас є ліхтарик, телефон або інші джерело світла, використовуйте їх, щоб сигналізувати рятувальникам. Краще ритмічно вмикайте та вимикайте ліхтарик, щоб привернути увагу.
• Сигналізуйте кольором. Якщо у вас нема світла, але є яскравий предмет одягу, використовуйте його, щоб сигналізувати рятувальникам. Розстеліть одяг або тримайте його над головою, щоб його було видно рятувальникам.
• Спробуйте оцінити своє становище. Де ви знаходитесь? Які предмети вас притискають? Чи є поруч інші люди? Ця інформація допоможе рятувальникам знайти вас та інших та якомога швидше допомогти.

Що робити, чекаючи на порятунок

• Закрийте очі та рот, щоб захиститися від пилу та бруду. Якщо у вас є будь-які травми, намагайтеся їх зафіксувати. Це допоможе запобігти подальшому пошкодженню.
• Якщо ви можете, спробуйте зробити собі ширше місце для дихання. Це можна зробити, розсунувши завалені предмети або викопавши тунель.
• Тримайте себе в теплі. Якщо у вас є ковдра або пальто, накрийтеся ними. Пийте воду, якщо у вас є. Якщо у вас є їжа, їжте її, щоб підтримати сили.
• Якщо у вас є ліхтарик, використовуйте його, щоб орієнтуватися в темряві.
• Підтримуйте спокій. Панічна атака може призвести до того, що ви зробите необдумані дії, які можуть погіршити ситуацію.

Що робити, якщо ви бачите людину, яка опинилася під завалами

Якщо ви бачите людину, яка опинилася під завалами, важливо діяти швидко та обережно. 

1. Зателефонуйте за номером екстреної допомоги. Повідомте рятувальникам точну адресу місця аварії та кількість людей, які опинилися під завалами.
2. Оцініть ситуацію. Чи є небезпека обвалення або пожежі? Чи можна безпечно підійти до потерпілого?
3. Якщо ви можете безпечно підійти до потерпілого, почніть звільняти його. Будьте обережні, щоб не погіршити його травми.
4. Надайте першу допомогу. Якщо потерпілий непритомний або має серйозні травми, надайте йому першу допомогу.
5. Забезпечте потерпілого теплом і захистом від подальших обвалів.

Як допомогти собі та іншим потерпілим під завалами

Якщо ви опинилися під завалами:

• Заспокойтеся та оцініть ситуацію. Якщо ви можете, зателефонуйте за номером екстреної допомоги.
• Якщо ви можете рухатися, почніть звільняти себе. Спочатку спробуйте звільнити голову та плечі. Якщо ви не можете рухатися, спробуйте подати сигнал про допомогу.
• Якщо ви бачите інших людей, які потребують допомоги, спробуйте їм допомогти.

Як допомогти іншим потерпілим під завалами:

• Переконайтеся, що немає небезпеки для вас і постраждалого. Якщо це можливо, відійдіть від завалів, щоб уникнути вторинних обвалів. Якщо ви не можете рухатися, знайдіть безпечне місце, де ви зможете захистити себе від падаючих предметів.
• Заспокойте постраждалого та поясніть йому свої дії. Розкажіть, що ви будете робити, щоб допомогти. Це допоможе йому заспокоїтися та співпрацювати з вами.
• Спитайте, як довго постраждалий знаходився під тиском уламків. Якщо він без свідомості, слід вважати, що пройшло понад 10 хвилин.
• Якщо з моменту стискання пройшло більш як 10 хвилин, не намагайтеся звільняти постраждалого. Це може призвести до додаткових ушкоджень.
• Викличте «швидку» та спостерігайте за постраждалим до її приїзду. Повідомте рятувальникам всю отриману інформацію, включаючи час стискання, стан постраждалого та наявність будь-яких травм.

Якщо пройшло менше ніж 10 хвилин, можна звільнити постраждалого. При цьому дотримуйтесь таких правил:

• Обережно звільняйте постраждалого, не пошкоджуючи його ще більше.
• Якщо є кровотеча, накладіть тиснучу пов'язку або кровоспинний джгут.
• Якщо є перелом кінцівки, потрібно знерухомити її за допомогою шин чи підручних засобів.
• Також необхідно вкрити постраждалого термопокривалом або ковдрою, щоб запобігти переохолодженню

Якщо ви не можете безпечно підійти до потерпілого, продовжуйте підтримувати з ним зв'язок. Кличте на допомогу, стукуйте по завалам, або просто розмовляйте з потерпілим. Це допоможе йому не втрачати надії.

Як подолати психологічний стрес після обвалення будинку

Обвалення будинку - це жахлива подія, яка може залишити глибокий слід у душі людини. Ті, хто пережив це, часто відчувають широкий спектр емоцій, включаючи страх, тривогу, гнів, депресію та відчуття провини. Ці емоції можуть бути дуже сильними і з ними може бути дуже важко впоратися. Є кілька речей, які ви можете зробити, щоб подолати психологічний стрес:

По-перше, дозвольте собі пережити ці емоції. Не намагайтеся тримати в собі свої почуття. Не бійтеся плакати, кричати або просто бути в печалі. Це нормально відчувати ці емоції після такої травми. По-друге, дбайте про себе фізично, упевніться, що ви добре харчуєтеся, висипаєтеся. Спеціалісти рекомендують займатися спортом - це допоможе почуватися себе краще фізично і емоційно. 

Далі, експерти рекомендують поговоріть з кимось про свій досвід. Розмова про це може допомогти зрозуміти його і почати процес одужання. Це може бути друг, член сім'ї, або інший постраждалий.

Приєднуйтесь до групи підтримки. Група підтримки може бути чудовим способом поспілкуватися з іншими людьми, які пережили подібний досвід. Це може допомогти вам почуватися менш самотнім.

Якщо ви відчуваєте, що не можете впоратися зі своїм стресом самостійно, зверніться за професійною допомогою. Терапія може допомогти вам зрозуміти ваші емоції та розробити здорові способи їх впоратися.

Дайте собі час на одужання. Щоб впоратися з таким травмуючим досвідом, треба немало часу. Не очікуйте, що ви зможете повернутися до нормального життя за один день. Будьте терплячі до себе і до свого процесу одужання, не бійтеся звертатися за допомогою.

Нагадаємо, раніше ми писали, що кількість постраждалих внаслідок ракетних ударів по Дніпропетровській області збільшилася