Украина переходит на зимнее время: когда днепрянам переводить часы

Уже в это воскресенье, 26 октября, Украина традиционно перейдёт на зимнее время. Хотя в последнее время в стране активно обсуждалась отмена этой практики, пока всё остаётся без изменений, сообщает "Днепр Оперативный".

Переход произойдёт в четыре часа утра — стрелки следует перевести на один час назад, то есть на три часа. Это значит, что в эту ночь украинцы получат дополнительный час для сна и отдыха.

Стоит отметить, что большинство современных гаджетов (смартфоны, планшеты, компьютеры) с установленным автоматическим переводом времени обновят часы самостоятельно.

Как минимизировать стресс для организма?

Перевод часов, даже всего на один час, может нарушать биологические ритмы человека, что иногда ухудшает самочувствие. Особенно чувствительными к этому могут быть люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями и пожилого возраста.

Чтобы уменьшить стресс от смены времени, медики советуют:

• Наладить режим сна: старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, чтобы ваш график имел как можно меньше различий в разные дни.
• Соблюдать стабильный распорядок: чем меньше изменений в вашем ежедневном режиме, тем лучше функционирует организм.
• Дайте время на адаптацию: организму нужен период, чтобы перестроиться под новый ритм, поэтому важно быть внимательными к своему самочувствию в первые дни после перехода.

Напомним, ранее мы делились советами, как не привлекать внимание полиции на дороге.