Україна переходить на зимовий час: коли дніпрянам переводити годинники
Вже цієї неділі, 26 жовтня, Україна традиційно перейде на зимовий час. Хоча останнім часом в Україні активно обговорювалося скасування цієї практики, наразі всі залишається без змін, повідомляє "Дніпро Оперативний".
Перехід відбудеться о четвертій годині ранку – стрілки слід перевести на одну годину назад, тобто на третю ранку. Це означає, що цієї доби українці матимуть додаткову годину для сну та відпочинку.
Варто зазначити, що більшість сучасних гаджетів (смартфони, планшети, комп'ютери) із встановленим автоматичним переведенням годинника оновлять час самостійно.
Як мінімізувати стрес для організму?
Переведення годинників, навіть на одну годину, може порушувати біологічні ритми людини, що інколи погіршує самопочуття. Особливо чутливими можуть бути люди із серцево-судинними хворобами та літнього віку.
Щоб зменшити стрес від зміни часу, медики радять:
- Налагодити режим сну: намагайтеся лягати спати та прокидатися в один і той самий час, щоб ваш графік мав якомога менше відмінностей у різні дні.
- Дотримуватися стабільного графіка: чим менше змін у вашому щоденному режимі, тим краще функціонує організм.
- Надайте час на адаптацію: організму потрібен час, щоб перебудуватися під новий ритм, тому варто бути уважними до свого самопочуття протягом перших днів після переходу.
Нагадаємо, раніше ми ділилися порадами, як не привертати увагу поліції на дорозі.
